Le stress est omniprésent dans notre société. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour y remédier.

1. L’huile essentielle de lavande
Apaisante, elle calme l’esprit et favorise un bon sommeil.

2. La respiration profonde
Pratiquez la cohérence cardiaque pour réduire instantanément le stress.

3. La valériane pour un sommeil réparateur
Elle lutte contre l’insomnie et favorise la relaxation.

4. Le magnésium : anti-stress naturel
Présent dans les noix et les légumes verts, il réduit l’anxiété.

5. La méditation
Quelques minutes par jour suffisent à apaiser l’esprit.